Cortisol zu hoch
Ursachen: Cortisol zu hoch
chronischer Stress, posttraumatisierendes Erlebnis - Verletzungen, chronische Schmerzen oder Entzündungen
- chronische Erkrankungen
- hohe Estrogen-Hormonspiegel (Östrogen Hormon Therapie, Schwangerschaft, Verhütung)
- Adipositas (Fettleibigkeit)
- Cushing-Syndrom (Hypothalamus: hohe CRH Produktion, Hypophyse: Hohe ACTH Produktion)
- Alkoholabasus
- Depression
- Magersucht
(Aus-) Wirkung: Cortisol zu hoch
- Infektanfälligkeit
- Stress
- Adipositas
- Neigung zur Fetteinlagerung
- Übergewicht
- Osteoporose
- Depression
- Muskelschwäche
- Nervosität
- Kopfschmerzen
- Migräne
- Hautpigmentierung ("Altersflecken")
- u.v.m.
Ein hoher Cortisol - Spiegel erfordert daher ein striktes Umdenken: Sinnvoller Wechsel zwischen Aktivität und ruhiger Betätigung, auch die Ernährung gilt zu überprüfen
- Mehr Bewegung
- Planung von Entspannungsphasen
- Erlernen von Entspannungstechniken
- Gesunder Schlaf
- Berücksichtigung des Biorhythmus
Auch leichte sportliche Aktivitäten wie Treppensteigen, kurze Wege zu Fuß oder Fahrrad fahren dienen dem Stressabbau!
Cortisol zu hoch
Ursachen und Auswirkungen
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