Cortisol zu hoch

Ursachen: Cortisol zu hoch

  • ursachen,cortisol zu hoch,cortisol hochchronischer Stress, posttraumatisierendes Erlebnis 
  • Verletzungen, chronische Schmerzen oder Entzündungen
  • chronische Erkrankungen
  • hohe Estrogen-Hormonspiegel (Östrogen Hormon Therapie, Schwangerschaft, Verhütung)
  • Adipositas (Fettleibigkeit)
  • Cushing-Syndrom (Hypothalamus: hohe CRH Produktion, Hypophyse: Hohe ACTH Produktion)
  • Alkoholabasus
  • Depression
  • Magersucht

(Aus-) Wirkung: Cortisol zu hoch

Ein hoher Cortisol - Spiegel erfordert daher ein striktes Umdenken: Sinnvoller Wechsel zwischen Aktivität und ruhiger Betätigung, auch die Ernährung gilt zu überprüfen

  • Mehr Bewegung
  • Planung von Entspannungsphasen
  • Erlernen von Entspannungstechniken
  • Gesunder Schlaf
  • Berücksichtigung des Biorhythmus

Auch leichte sportliche Aktivitäten wie Treppensteigen, kurze Wege zu Fuß oder Fahrrad fahren dienen dem Stressabbau!





Cortisol zu hoch
Ursachen und Auswirkungen
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