Cortisol zu hoch

Ursachen: Cortisol zu hoch

Ist das Cortisol zu hoch, kann das mehrere Ursachen haben. Die folgende Liste bietet nur eine Idee der häufigsten Ursachen; andere Möglichkeiten, die das Cortisol zu hoch ausweisen, sind natürlich ebenso denkbar. Wenn das Cortisol zu hoch ist, kann das also meistens die häufigten Ursachen haben wie zum Beispiel

chronischer Stress, posttraumatisierendes Erlebnis 

• Verletzungen, chronische Schmerzen oder Entzündungen
• chronische Erkrankungen
• hohe Estrogen-Hormonspiegel (Östrogen Hormon Therapie, Schwangerschaft, Verhütung)
• Adipositas (Fettleibigkeit)
• Cushing-Syndrom (Hypothalamus: hohe CRH Produktion, Hypophyse: Hohe ACTH Produktion)
• Alkoholabasus
• Depression
• Magersucht

(Aus-) Wirkung: Cortisol zu hoch

Wenn das Cortisol einmal dauerhaft zu hoch ist, ruft das natürliche bestimmte Auswirkungen für den Körper (Stichwort Gesundheit, Immunsystem), den Geist (Konzentrationsprobleme usw) oder die Seele (Gemüt: Depressive Vestimmungen) hervor. Hohes Cortisol durch dauerhaften Stress darf man also nicht unterschätzen! Eine klene Auflistung all der gesundheitlichen probleme für Körper, Geist und Seele finden wir imi Folgenden - aber auch hier ist die Liste unvollständig und stellt nur die gängigsten Auswirkungen dar! Wenn Cortisol zu hoch ist, darf man meistens mit den folgenden Auwirkungen rechnen wie zum Beispiel

• Infektanfälligkeit
• Stress
• Adipositas
• Neigung zur Fetteinlagerung
• Übergewicht
• Osteoporose
• Depression
• Muskelschwäche
• Nervosität
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Hautpigmentierung ("Altersflecken")
• u.v.m.

Cortisol zu hoch: Mögliche Lösungen für den Hausgebrauch

Ein hoher Cortisol - Spiegel erfordert daher ein striktes Umdenken: Sinnvoller Wechsel zwischen Aktivität und ruhiger Betätigung, auch die Ernährung gilt zu überprüfen

• Mehr Bewegung
• Planung von Entspannungsphasen
• Erlernen von Entspannungstechniken
• Gesunder Schlaf
• Berücksichtigung des Biorhythmus

Eine einfache Lösung zum täglichen Stressabbau können leichte sportliche Aktivitäten sein. Dazu zählen zum Beispiel das Treppensteigen (anstatt den Aufzug zu nutzen), kurze Wege zu Fuß gehen, Spazieren gehen oder mit dem Fahrrad fahren!